Karnatacka sałatka z soczewicy i ogórka (Kosambari)

Sałatka 20 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
148kcal
7gProtein
20gCarbs
5gFat
Opis

1. Moong dal dokładnie przepłucz i namocz na 2 godziny (lub na noc) w zimnej wodzie, aż napęcznieje i łatwo da się rozgnieść paznokciem. Odsącz. Nie trzeba gotować!

2. Ogórka obierz i pokrój w drobną kostkę, marchewkę zetrzyj drobno.

3. W misce wymieszaj namoczony dal, ogórka, marchewkę, wiórki kokosowe i bardzo drobno posiekane zielone chili.

4. Na małej patelni rozgrzej olej kokosowy, wrzuć nasiona gorczycy, a gdy zaczną pękać, dodaj liście curry i podsmażaj kilka sekund.

5. Gorący aromatyczny olej wylej na sałatkę, skrop sokiem z cytryny, posól i wymieszaj.

6. Podawaj od razu, zanim ogórek puści sok.

Wskazówka: To orzeźwiająca sałatka karnatackich świąt świątynnych i wesel; surowy, namoczony moong dal jest przyjemnie chrupiący i bogaty w białko. Sól i zakwaszaj ją dopiero przed podaniem, bo inaczej rozmięknie.

Składniki
  • 100 g moong dal
  • 1 szt. ogórek
  • 1 szt. marchew
  • 20 g wiórki kokosowe
  • 1 szt. zielone chili
  • 2 łyżka sok z cytryny
  • 1 szcz. sól
  • 1 łyżeczka olej kokosowy
  • 1 szcz. gorczyca
  • 2 g liście curry
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.