Cawl corbys a llysiau de India (Sambar)

Cawl 60 munud 6 dogn
Maetholion / dogn
203kcal
8gProtein
32gCarbohydradau
6gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y sambar
  • 150 g toor dal
  • 1 ll.d. tyrmerig
  • 1200 ml dŵr
  • 8 darn sialots
  • 2 darn tomato
  • 1 darn wylys
  • 2 darn cod moringa
  • 2 ll.f. past tamarind
  • 2 ll.f. powdr sambar
  • 2 ll.d. halen
  • Ar gyfer y tadka
  • 2 ll.f. olew coginio
  • 1 ll.d. hadau mwstard
  • 2 g tsili sych
  • 1 g dail cyri
  • 1 pinsiad asafoetida
Disgrifiad

1. Golchwn y toor dal a'i goginio â'r tyrmerig a 600 ml o ddŵr am 30 munud nes ei fod yn dyner, yna stwnsiwn nes ei fod yn llyfn.

2. Mewn sosban arall coginiwn y sialots wedi'u plicio, y darnau lletem tomato, yr wylys wedi'i dorri'n giwbiau a'r codennau moringa wedi'u torri'n ddarnau 6 cm yng ngweddill y dŵr am 10 munud.

3. Ychwanegwn y past tamarind, y powdr sambar a'r halen, a choginiwn am 8 munud arall nes bod y llysiau'n dyner ond heb chwalu.

4. Cymysgwn y dal wedi'i goginio i mewn a choginiwn dros wres isel am 5 munud; os yw'n rhy drwchus, teneuwn ag ychydig o ddŵr – dylai sambar fod yn drwchus ond yn bosibl ei dywallt.

5. Ar gyfer y tadka cynheswn yr olew, ychwanegwn yr hadau mwstard, a phan fyddant yn popio ychwanegwn y tsili sych, y dail cyrri a'r asafoetida, yna tywalltwn dros y sambar.

6. Gweinwn â reis, idli neu dosa.

Awgrym: Mae sambar yn sylfaen bob dydd de India, ac mae gan bob teulu ei gymysgedd powdr sambar ei hun. Bwytawn godennau moringa (drumstick) drwy sugno'r tu mewn meddal a rhoi'r plisgyn ffibrog o'r neilltu. Os nad oes moringa ar gael, gelli ddefnyddio ffa gwyrdd yn ei le.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.