Twmplenni reis wedi'u heplesu a'u stemio (Idli)

Brecwast 40 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
300kcal
10gProtein
55gCarbohydradau
4gBraster
Cynhwysion
  • 200 g reis
  • 100 g urad dal
  • 2 g hadau ffenigrig
  • 1 ll.d. halen
  • 1 ll.f. olew coginio
Disgrifiad

1. Mwydwn y reis a – mewn powlen ar wahân – yr urad dal â'r hadau ffenigrig mewn dŵr oer am 6 awr.

2. Malwn yr urad dal ag ychydig o ddŵr oer mewn blendiwr nes cael cymysgedd ysgafn iawn, ewynnog a blewog – dyma gyfrinach idli meddal. Malwn y reis ar wahân nes ei fod ychydig yn raenog (fel semolina gwenith).

3. Cymysgwn y ddau â llaw (mae gwres y llaw yn helpu'r eplesu), halenwn, gorchuddiwn ac epleswn mewn man cynnes dros nos, am 10–12 awr, nes ei fod bron wedi dyblu.

4. Olewwn fowld idli (neu gwpanau ceramig bach) yn ysgafn, a llenwn dri chwarter â'r cytew, yn ofalus er mwyn peidio â thorri'r swigod.

5. Stemiwn dan gaead mewn stemar dros ddŵr berwedig am 10–12 munud nes bod pric dannedd yn dod allan yn lân. Gadawn i orffwys am 2 funud, yna codwn allan o'r mowld â llwy wlyb.

6. Gweinwn yn boeth â sambar a siytni cnau coco.

Awgrym: Hoff frecwast de India: fe'i coginir mewn stêm, gan ddefnyddio haen denau o olew yn unig ar y mowld. Os nad oes mowld idli, mae mewnosodiad berwi wyau neu fowld myffins silicon bach hefyd yn addas yn y stemar.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.