Оризови питки от ферментирало тесто на пара (Идли)

Закуска 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
300kcal
10gПротеин
55gВъглехидрати
4gМазнини
Съставки
  • 200 g ориз
  • 100 g урад дал
  • 2 g семена сминдух
  • 1 ч.л. сол
  • 1 с.л. олио за готвене
Описание

1. Накиснете ориза и – в отделна купа – урад дала със семената сминдух в студена вода за 6 часа.

2. Смелете урад дала с малко студена вода в блендер, докато получите много лека, пенлива и пухкава маса – това е тайната на мекото идли. Смелете ориза отделно до леко зърнеста консистенция (като грис).

3. Смесете двете маси с ръце (топлината на ръцете подпомага ферментацията), посолете, покрийте и оставете на топло за една нощ, 10–12 часа, да ферментира, докато почти удвои обема си.

4. Намажете формата за идли (или малки керамични чашки) с тънък слой олио и напълнете до три четвърти с тестото, внимателно, за да не спукате мехурчетата.

5. Гответе покрито в съд за готвене на пара над вряща вода 10–12 минути, докато клечка за зъби излезе чиста. Оставете да почива 2 минути и извадете от формата с влажна лъжица.

6. Поднесете горещо със самбар и кокосово чатни.

Съвет: Най-обичаната закуска в Южна Индия: готви се на пара, а за формата използваме само тънък слой олио. Ако нямате форма за идли, подходящи са поставка за варене на яйца или малки силиконови форми за мъфини в съда за готвене на пара.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.