Fermentované ryžové knedličky varené v pare (Idli)

Raňajky 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
300kcal
10gBielkoviny
55gSacharidy
4gTuky
Suroviny
  • 200 g ryža
  • 100 g urad dal
  • 2 g semená senovky gréckej
  • 1 ČL soľ
  • 1 PL jedlý olej
Popis

1. Ryžu a v osobitnej miske urad dal so semienkami senovky gréckej namočíme na 6 hodín do studenej vody.

2. Urad dal melieme v mixéri s trochou studenej vody, kým nevznikne veľmi ľahká penová nadýchaná hmota – to je tajomstvo mäkkých idli. Ryžu pomelieme osobitne mierne zrnito (ako krupicu).

3. Obe hmoty premiešame rukou (teplo ruky pomáha fermentácii), osolíme a prikryté necháme na teplom mieste fermentovať cez noc 10–12 hodín, kým takmer nezdvojnásobia objem.

4. Formu na idli (alebo malé keramické šálky) zľahka naolejujeme a naplníme cestom do troch štvrtín opatrne, aby nepopraskali bublinky.

5. Prikryté varíme v parnom hrnci nad vriacou vodou 10–12 minút, kým zapichnuté špáradlo nevyjde čisté. Necháme 2 minúty odpočívať a vlhkou lyžicou vyberieme z formy.

6. Podávame horúce so sambarom a kokosovým čatní.

Tip: Najobľúbenejšie juhoindické raňajky: pripravujú sa v pare, na formu používame len tenkú vrstvu oleja. Ak nemáme formu na idli, v parnom hrnci poslúži aj vložka na varenie vajec alebo malé silikónové formy na muffiny.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.