Kluski ryżowe na parze z fermentowanego ciasta (Idli)

Śniadanie 40 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
300kcal
10gProtein
55gCarbs
4gFat
Opis

1. Ryż oraz – w osobnej misce – urad dal z nasionami kozieradki namocz na 6 godzin w zimnej wodzie.

2. Urad dal zmiel w blenderze z odrobiną zimnej wody, aż otrzymasz bardzo lekką, pienistą, puszystą masę – to sekret miękkiego idli. Ryż zmiel osobno, lekko ziarniście (jak kaszka manna).

3. Obie masy wymieszaj rękami (ciepło dłoni wspomaga fermentację), posól i pod przykryciem, w ciepłym miejscu, fermentuj przez noc, 10–12 godzin, aż prawie podwoi objętość.

4. Formę do idli (lub małe ceramiczne czarki) cienko natłuść olejem i napełnij ciastem do trzech czwartych, ostrożnie, aby pęcherzyki nie uciekły.

5. Gotuj na parze nad wrzącą wodą, pod przykryciem, 10–12 minut, aż wbita wykałaczka wyjdzie czysta. Odstaw na 2 minuty, a potem wyjmij z formy mokrą łyżką.

6. Podawaj gorące, z sambarem i chutneyem kokosowym.

Wskazówka: To najbardziej lubiane śniadanie południowych Indii: przygotowuje się je na parze, bez oleju, dlatego jest lekkie i lekkostrawne. Jeśli nie masz formy do idli, w parowarze sprawdzi się też wkładka do gotowania jajek lub małe silikonowe foremki do muffinek.

Składniki
  • 200 g ryż
  • 100 g urad dal
  • 2 g nasiona kozieradki
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 łyżka olej spożywczy
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.