Fermentované rýžové knedlíčky vařené v páře (Idli)

Snídaně 40 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
300kcal
10gBílkoviny
55gSacharidy
4gTuky
Suroviny
  • 200 g rýže
  • 100 g urad dal
  • 2 g semínka pískavice
  • 1 lžička sůl
  • 1 lžíce jedlý olej
Popis

1. Rýži a v samostatné míse urad dal s pískavicovými semeny namočíme na 6 hodin do studené vody.

2. Urad dal s trochou studené vody rozemeleme v mixéru na velmi lehkou nadýchanou pěnovou hmotu – tajemství měkkých idli. Rýži rozemeleme zvlášť trochu zrnitě, podobně jako krupici.

3. Obě hmoty promícháme rukou (teplo ruky pomáhá kvašení), osolíme a zakryté necháme na teplém místě přes noc 10–12 hodin kvasit, až téměř zdvojnásobí objem.

4. Formu na idli (nebo malé keramické šálky) lehce vymažeme olejem a opatrně naplníme těstem do tří čtvrtin, aby nepraskaly bublinky.

5. V pařáku nad vroucí vodou vaříme zakryté v páře 10–12 minut, až zapíchnuté párátko vyjde čisté. Necháme 2 minuty odpočinout a mokrou lžící vyjmeme z formy.

6. Podáváme horké se sambarem a kokosovým čatní.

Tip: Nejoblíbenější snídaně jižní Indie: připravuje se bez oleje v páře, proto je lehká a dobře stravitelná. Pokud nemáme formu na idli, poslouží v pařáku vložka na vaření vajec nebo malé silikonové formičky na muffiny.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.