Dampede, fermenterte riskaker (Idli)

Frokost 40 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
300kcal
10gProtein
55gKarbohydrater
4gFett
Ingredienser
  • 200 g ris
  • 100 g urad dal
  • 2 g bukkehornkløverfrø
  • 1 ts salt
  • 1 ss matolje
Beskrivelse

1. Bløtlegg risen og – i en egen bolle – urad dal med bukkehornkløverfrøene i kaldt vann i 6 timer.

2. Kjør urad dal med litt kaldt vann i en blender til en svært lett, luftig og myk masse – dette er hemmeligheten bak myk idli. Mal risen separat, litt kornete (som semulegryn).

3. Bland de to massene sammen med hendene (varmen fra hendene hjelper fermenteringen), salt og la fermentere tildekket på et varmt sted over natten i 10–12 timer, til røren nesten dobler seg.

4. Smør idliformen (eller små keramikkopper) tynt med olje og fyll tre fjerdedeler fulle med røre, forsiktig for å bevare boblene.

5. Damp under lokk over kokende vann i en dampkoker i 10–12 minutter, til en tannpirker kommer ren ut. La hvile i 2 minutter og løft deretter ut av formene med en fuktig skje.

6. Server varme med sambar og kokoschutney.

Tips: Sør-Indias mest populære frokost: tilberedes med damp og bare et tynt lag olje i formen. Har du ikke idliform, passer en eggekokerinnsats eller små silikonmuffinsformer også i dampkokeren.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.