Sørindisk kokoschutney (Nariyal chutney)

Saus 15 minutter 6 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
136kcal
2gProtein
5gKarbohydrater
13gFett
Ingredienser
  • 100 g revet kokos
  • 2 stk. grønn chili
  • 10 g ingefær
  • 1 ss chana dal
  • 1 ts salt
  • 150 ml vann
  • 1 ss kokosolje
  • 1 ts sennepsfrø
  • 1 ts urad dal
  • 2 g karriblader
  • 1 g tørket chili
Beskrivelse

1. Bløtlegg den revne kokosen i lunkent vann i 10 minutter, slik at den mykner og får tilbake saftigheten til frisk kokos.

2. Bløtlegg den tørre chana dalen, kok den helt mør i friskt vann, la renne godt av og avkjøl; den tykner chutneyen.

3. Ha den bløtlagte kokosen med bløtleggingsvannet, den kokte chana dalen, grønn chili, ingefær i skiver og salt i en blender og kjør til en glatt, tykk pasta. Tilsett litt vann hvis den er for tykk.

4. Ha i en skål.

5. Varm kokosoljen til tadkaen i en liten panne, tilsett sennepsfrøene og ha i urad dal, tørket chili og karriblader når de begynner å poppe; la frese i et halvt minutt, til dalen er gyllen.

6. Hell den varme krydderoljen over chutneyen og server med dosa, idli eller vada.

Tips: En grunnpilar på det sørindiske frokostbordet, uunnværlig til dosa og idli. Den er enda bedre med frisk kokos: riv kjøttet fra en kokosnøtt, da trengs ingen bløtlegging. Holder seg i høyst én dag i kjøleskapet.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.