Dienvidindijas kokosriekstu čatnijs (Nariyal chutney)

Mērce 15 minūtes 6 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
136kcal
2gOlbaltumvielas
5gOgļhidrāti
13gTauki
Sastāvdaļas
  • 100 g kokosriekstu skaidiņas
  • 2 gab. zaļie čili pipari
  • 10 g ingvers
  • 1 ēdk. chana dal
  • 1 tējk. sāls
  • 150 ml ūdens
  • 1 ēdk. kokosriekstu eļļa
  • 1 tējk. sinepju sēklas
  • 1 tējk. urad dal
  • 2 g karija lapas
  • 1 g kaltēti čili pipari
Apraksts

1. Kokosriekstu skaidiņas mērcējiet remdenā ūdenī 10 minūtes, lai tās mīkstinātos un atgūtu svaiga kokosrieksta sulīgumu.

2. Sauso chana dal izmērcējiet, svaigā ūdenī izvāriet pilnīgi mīkstu, rūpīgi noteciniet un atdzesējiet; tas sabiezina čatniju.

3. Blenderī lieciet mērcēto kokosriekstu kopā ar mērcēšanas ūdeni, izvārīto chana dal, zaļo čili, šķēlēs sagrieztu ingveru un sāli un sablendējiet viendabīgā, biezā pastā. Ja pārāk bieza, pievienojiet nedaudz ūdens.

4. Pārlieciet bļodā.

5. Tadka gatavošanai mazā pannā uzkarsējiet kokosriekstu eļļu, iemetiet sinepju sēklas un, kad tās sāk sprakšķēt, pievienojiet urad dal, kaltētu čili un karija lapas; karsējiet pusminūti, līdz dal zeltains un viss čurkst.

6. Karsto garšvieloto eļļu pārlejiet čatnijam un pasniedziet ar dosa, idli vai vada.

Padoms: Dienvidindijas brokastu galda pamats, bez kura nav iedomājama dosa vai idli. No svaiga kokosrieksta vēl gardāks: sarīvējiet viena kokosrieksta mīkstumu, tad mērcēšana nav vajadzīga. Ledusskapī glabājas ne ilgāk par vienu dienu.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.