南印度椰子酸辣酱(Nariyal chutney)

酱汁 15 分钟 6 份
营养信息 / 份
136千卡
2g蛋白质
5g碳水化合物
13g脂肪
简介

1. 将椰丝放入温水中浸泡 10 分钟,使其变软,恢复新鲜椰子的多汁口感。

2. 将鹰嘴豆瓣(chana dal)放入无油的平底锅中,边炒边搅拌至金黄:这赋予酸辣酱坚果般的风味和绵稠的质地。

3. 将浸泡好的椰丝连同浸泡的水、焙好的豆瓣、青辣椒、姜片和盐放入料理机,打成顺滑浓稠的酱。如果太稠,加少许水。

4. 盛入碗中。

5. 制作 tadka(香料热油):在小平底锅中将椰子油加热,放入芥末籽,开始跳动时加入黑吉豆瓣(urad dal)、干辣椒和咖喱叶;滋滋作响半分钟,至豆瓣金黄。

6. 将热香料油浇在酸辣酱上,配多萨饼(dosa)、蒸米糕(idli)或豆饼(vada)享用。

小贴士:它是南印度早餐桌的基础:没有它,多萨饼和蒸米糕都不可想象。用新鲜椰子做更好吃:擦碎一个椰子的果肉,就不需要浸泡了。冷藏最多保存一天。

食材
  • 100 g 椰蓉
  • 2 db 青辣椒
  • 10 g 生姜
  • 1 ek. 去皮鹰嘴豆瓣(chana dal)
  • 1 tk. 盐
  • 150 ml 水
  • 1 ek. 椰子油
  • 1 tk. 芥菜籽
  • 1 tk. 去皮黑吉豆瓣(urad dal)
  • 2 g 咖喱叶
  • 1 g 干辣椒
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