印度香料土豆脆米饼(Masala dosa)

早餐 60 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
479kcal
11gfehérje
75gszénhidrát
15gzsír
描述

1. 把大米和加了葫芦巴籽的黑吉豆(urad dal)分别用冷水浸泡 6 小时。沥干后分别用搅拌机加少许水打成非常顺滑的糊。混合后加盐,盖上盖子放在温暖处发酵 10–12 小时(一夜),直到面糊膨胀并散发出宜人的微酸香气。

2. 制作馅料:把带皮的土豆煮软,去皮后粗略压碎。用油把芥末籽炒香,然后加入咖喱叶、切碎的青辣椒和切成细丝的洋葱,炒 5 分钟至软。

3. 加入姜黄、盐、土豆和水,一起煮 3–4 分钟,成为柔软松散的馅料。保温备用。

4. 用适量水把发酵好的面糊调稀,调成浓稠可丽饼面糊的稠度。把大的不粘平底锅烧热,用蘸了油的厨房纸抹一遍,在中间倒入一勺面糊。

5. 用勺底从中心向外快速画螺旋,把面糊摊薄。沿边缘滴几滴油,煎 2–3 分钟,直到底面金黄酥脆(不需要翻面)。

6. 用勺子把馅料放在 dosa 中间,淋上少许酥油,卷起或对折,立即配椰子酸辣酱和桑巴汤(sambar)上桌。

小贴士:这是南印度最有名的菜肴,微酸的风味和酥脆的口感都来自发酵。厨房冷的话,发酵可能需要更久:把碗放进关着的烤箱里,打开烤箱灯。第一张 dosa 很少能做得完美:别放弃!

原料
  • 面糊用料
  • 200 g 大米
  • 60 g 去皮黑吉豆瓣(urad dal)
  • 2 g 葫芦巴籽
  • 1 tk. 盐
  • 250 ml 水
  • 2 ek. 食用油
  • 土豆馅用料
  • 500 g 土豆
  • 1 db 洋葱
  • 1 ek. 食用油
  • 1 tk. 芥菜籽
  • 3 g 咖喱叶
  • 2 db 青辣椒
  • 1 csipet 姜黄
  • 1 tk. 盐
  • 80 ml 水
  • 15 g 酥油(ghee)
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.