Южноиндийско кокосово чатни (Нариял чатни)

Сос 15 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
136kcal
2gПротеин
5gВъглехидрати
13gМазнини
Съставки
  • 100 g кокосови стърготини
  • 2 бр. зелено чили
  • 10 g джинджифил
  • 1 с.л. чана дал
  • 1 ч.л. сол
  • 150 ml вода
  • 1 с.л. кокосово масло
  • 1 ч.л. синапено семе
  • 1 ч.л. урад дал
  • 2 g листа къри
  • 1 g сушено чили
Описание

1. Накиснете кокосовите стърготини в хладката вода за 10 минути, за да омекнат и да възвърнат сочността на пресния кокос.

2. Накиснете сухия чана дал, сварете в прясна вода до пълно омекване, отцедете добре и оставете да изстине; той сгъстява чатнито.

3. Сложете в блендер накиснатия кокос заедно с водата от накисването, сварения чана дал, зеленото чили, нарязания джинджифил и солта и смелете до гладка гъста паста. Ако е твърде гъста, добавете малко вода.

4. Прехвърлете в купа.

5. За тадката загрейте кокосовото масло в малък тиган, пуснете синапените семена и когато започнат да пукат, добавете урад дала, сушеното чили и къри листата; оставете да цвърчат половин минута, докато далът стане златист.

6. Излейте горещото подправено масло върху чатнито и поднесете с доса, идли или вада.

Съвет: Основна част от южноиндийската закуска, без която доса или идли са немислими. С пресен кокос е още по-вкусно: настържете месестата част на един кокосов орех и пропуснете накисването. В хладилник издържа най-много един ден.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.