Sup dal dan sayuran India selatan (Sambar)

Sup 60 menit 6 porsi
Zat gizi / porsi
203kcal
8gProtein
32gKarbohidrat
6gLemak
Bahan
  • Untuk sambar
  • 150 g toor dal
  • 1 sdt. kunyit
  • 1200 ml air
  • 8 bh. bawang merah
  • 2 bh. tomat
  • 1 bh. terung
  • 2 bh. polong kelor
  • 2 sdm. pasta asam jawa
  • 2 sdm. bubuk sambar
  • 2 sdt. garam
  • Untuk tadka
  • 2 sdm. minyak goreng
  • 1 sdt. biji moster
  • 2 g cabai kering
  • 1 g daun kari
  • 1 sejumput asafoetida
Deskripsi

1. Cuci toor dal dan masak bersama kunyit serta 600 ml air selama 30 menit hingga empuk, lalu lumatkan hingga halus.

2. Dalam panci lain, rebus bawang merah yang dikupas, juring tomat, terung potong dadu, dan polong kelor yang dipotong sepanjang 6 cm dalam sisa air selama 10 menit.

3. Tambahkan pasta asam jawa, bubuk sambar, dan garam, lalu masak selama 8 menit lagi hingga sayuran empuk tetapi tidak hancur.

4. Campurkan dal matang dan masak di atas api kecil selama 5 menit; encerkan dengan sedikit air jika terlalu kental. Sambar harus kental tetapi tetap dapat dituang.

5. Untuk tadka, panaskan minyak, masukkan biji moster, dan ketika meletup, tambahkan cabai kering, daun kari, serta asafoetida, lalu tuang ke sambar.

6. Sajikan dengan nasi, idli, atau dosa.

Tips: Sambar merupakan hidangan pokok sehari-hari di India selatan dan setiap keluarga memiliki campuran bubuk sambar sendiri. Polong kelor atau drumstick dimakan dengan mengisap bagian dalam yang lunak dan menyisihkan kulitnya yang berserat. Jika kelor tidak tersedia, ganti dengan buncis.

Tambahkan ke perencana

Ide menu mingguan lainnya untuk resep ini

Tambahkan ke kalender dan gunakan untuk merencanakan waktu makan mingguan Anda!

Rencana Anda tersimpan di peramban ini paling lama 24 jam. Daftar atau masuk: setelah memeriksanya, Anda dapat menyimpan rencana ke kalender, mempertahankan resep, dan menggunakan daftar belanja di kemudian hari.

Kami menggunakan cookie

Kami selalu memasang cookie yang diperlukan untuk pengoperasian situs. Cookie analitik hanya digunakan dengan persetujuan Anda untuk meningkatkan situs. Pemberitahuan Privasi

Pengaturan cookie

Cookie yang diperlukan Selalu aktif

Cookie yang diperlukan untuk fungsi dasar situs. Tanpanya, situs tidak dapat berfungsi dengan baik, dan cookie ini tidak dapat dinonaktifkan.

Cookie analitik

Dengan persetujuan Anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan perangkat melalui Google Analytics untuk meningkatkan situs. Data ini juga dapat mencakup pengenal daring. Anda dapat menarik persetujuan kapan saja di sini.