Карнаташка салата од сочива и краставца (Kosambari)

Салата
20 минПрипрема

Рецепт пре састављања захтева 2 сата потапања, или алтернативно целу ноћ. Наведених 20 минута не може обухватати време потапања.

4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
148kcal
7gПротеини
20gУгљени хидрати
5gМасти
Састојци
  • 100 g мунг дал
  • 1 ком. краставац
  • 1 ком. шаргарепа
  • 20 g рендани кокос
  • 1 ком. зелени чили
  • 2 суп. каш. лимунов сок
  • 1 прстохват со
  • 1 чај. каш. кокосово уље
  • 1 прстохват семе слачице
  • 2 g лист карија
Опис

Припрема: Рецепт пре састављања захтева 2 сата потапања, или алтернативно целу ноћ. Наведених 20 минута не може обухватати време потапања.

1. Мунг дал добро оперите и потопите у хладну воду 2 сата (или преко ноћи), док не набубри и лако се може згњечити ноктом. Оцедите, у свежој води скувајте док не омекша, али не постане кашаст, затим оцедите и охладите. Ово је термички обрађена верзија.

2. Краставац ољуштите и исеците на ситне коцкице, а шаргарепу ситно нарендајте.

3. У чинији помешајте скувани, охлађени дал, краставац, шаргарепу, рендани кокос и врло ситно сецкани зелени чили.

4. У малом тигању загрејте кокосово уље, додајте семе слачице, а када почне да пуцкета, додајте листове карија и пржите неколико секунди док цврче.

5. Врело зачињено уље прелијте преко салате, додајте лимунов сок, посолите и промешајте.

6. Одмах послужите, пре него што краставац пусти воду.

Савет: Освежавајућа салата храмских празника и свадби у Карнатаки; у овој верзији користимо кувани мунг дал. Посолите и закиселите тек пре служења да се не разводни.

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.