ซายูร์โลเดะห์ ซุปผักกะทิเทมเป้แบบอินโดนีเซีย

ซุป 50 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
475kcal
18gโปรตีน
27gคาร์โบไฮเดรต
36gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับเครื่องแกง
  • 4 ชิ้น หอมแดง
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 15 g ข่า
  • 2 ชิ้น พริก
  • 1 ชช. เมล็ดผักชี
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • สำหรับน้ำซุป
  • 400 ml กะทิ
  • 600 ml น้ำสต๊อกไก่
  • 1 ก้าน ตะไคร้
  • 3 ชิ้น ใบมะกรูด
  • 200 g เทมเป้
  • 1 ชิ้น มะเขือม่วง
  • 1 ชิ้น ซูกินี
  • 150 g ถั่วแขก
  • 150 g ผักกาดขาว
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. บดหอมแดง กระเทียม ขมิ้น ข่า พริก และเมล็ดผักชีให้ละเอียด

2. หั่นเทมเป้เป็นลูกเต๋า ผัดในน้ำมันเล็กน้อยจนเหลืองทอง หั่นมะเขือม่วงและซูกินีเป็นลูกเต๋า ถั่วแขกยาว 3 cm และผักกาดขาวเป็นเส้น

3. ผัดเครื่องแกงกับน้ำมันในหม้อพร้อมตะไคร้ทุบและใบมะกรูด 4–5 นาทีจนหอม

4. เติมน้ำสต๊อก ต้มให้เดือด ใส่ถั่วแขกและมะเขือม่วง ต้ม 8 นาที

5. ใส่กะทิ ซูกินี ผักกาดขาว และเทมเป้ ปรุงน้ำตาลและเกลือ เปิดฝาเคี่ยวเบา ๆ 5–6 นาที คนบ่อย ๆ อย่าให้เดือดแรงเพราะกะทิจะแตกตัว

6. เสิร์ฟร้อนกับข้าวสวยหรือข้าวอัดก้อน

เคล็ดลับ: ซุปประจำบ้านแบบคลาสสิกของชวาที่ทำในเทศกาลด้วย เช่น วันสิ้นสุดรอมฎอน เปลี่ยนผักตามฤดูกาลได้ อาจใส่ขนุน ชาโยเต หรือข้าวโพด

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ