Индонезийска зеленчукова супа с кокосово мляко и темпе (Саюр лодех)

Супа 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
475kcal
18gПротеин
27gВъглехидрати
36gМазнини
Съставки
  • За подправъчната паста
  • 4 бр. шалот
  • 3 скилидка чесън
  • 1 ч.л. куркума
  • 15 g галангал
  • 2 бр. чили
  • 1 ч.л. семена кориандър
  • 2 с.л. олио за готвене
  • За супата
  • 400 ml кокосово мляко
  • 600 ml пилешки бульон
  • 1 стрък лимонова трева (Cymbopogon)
  • 3 бр. листа от лайм макрут
  • 200 g темпе
  • 1 бр. патладжан
  • 1 бр. тиквички
  • 150 g зелен фасул
  • 150 g китайско зеле
  • 1 ч.л. захар
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Смелете шалота, чесъна, куркумата, галангала, лютите чушки и семената кориандър до паста.

2. Нарежете темпето на кубчета и запържете в малко олио до златистокафяво; нарежете патладжана и тиквичката на кубчета, зеления фасул на парчета по 3 cm, а китайското зеле на ивици.

3. В тенджера запържвайте подправъчната паста в олиото с начуканата лимонова трева и листата от лайм макрут 4–5 минути, докато пусне аромат.

4. Налейте бульона, кипнете, добавете зеления фасул и патладжана и варете 8 минути.

5. Добавете кокосовото мляко, тиквичката, китайското зеле и темпето, подправете със захар и сол и оставете да къкри без капак с често бъркане 5–6 минути (да не ври силно, защото кокосовото мляко се пресича).

6. Поднесете гореща с ориз или пресовани оризови кубчета.

Съвет: Класическа домашна супа от Ява, приготвяна и по празници (например в края на Рамадан). Зеленчуците могат да се сменят според сезона – може да добавите и джакфрут, чайот или царевица.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.