Indonezyjska zupa warzywna na mleku kokosowym z tempehem (Sayur lodeh)

Zupa 50 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
475kcal
18gProtein
27gCarbs
36gFat
Opis

1. Szalotki, czosnek, kurkumę, galangal, chili i nasiona kolendry zmiel na pastę.

2. Tempeh pokrój w kostkę i usmaż na odrobinie oleju na złoto; bakłażana i cukinię pokrój w kostkę, fasolkę szparagową na kawałki długości 3 cm, a kapustę pekińską w paski.

3. W garnku na oleju smaż pastę przyprawową z rozgniecioną trawą cytrynową i liśćmi makrut przez 4–5 minut, aż zacznie pachnieć.

4. Wlej bulion, zagotuj, dodaj fasolkę i bakłażana i gotuj 8 minut.

5. Dodaj mleko kokosowe, cukinię, kapustę pekińską i tempeh, dopraw cukrem i solą i gotuj delikatnie bez przykrycia 5–6 minut, często mieszając (nie może mocno wrzeć, bo mleko kokosowe się zważy).

6. Podawaj gorącą, z ryżem lub sprasowanymi kostkami ryżowymi.

Wskazówka: To klasyczna domowa zupa z Jawy, gotowana także od święta (na przykład na koniec ramadanu). Warzywa mogą się zmieniać zależnie od pory roku – trafiają do niej też jackfruit, chayote czy kukurydza.

Składniki
  • Do pasty przyprawowej
  • 4 szt. szalotka
  • 3 ząb. czosnek
  • 1 łyżeczka kurkuma
  • 15 g galangal
  • 2 szt. chili
  • 1 łyżeczka nasiona kolendry
  • 2 łyżka olej spożywczy
  • Do zupy
  • 400 ml mleko kokosowe
  • 600 ml bulion z kurczaka
  • 1 gał. trawa cytrynowa
  • 3 szt. liście limonki kaffir
  • 200 g tempeh
  • 1 szt. bakłażan
  • 1 szt. cukinia
  • 150 g fasolka szparagowa
  • 150 g kapusta pekińska
  • 1 łyżeczka cukier
  • 1 łyżeczka sól

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.