印尼椰奶丹贝蔬菜汤(Sayur lodeh)

汤 50 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
475kcal
18gfehérje
27gszénhidrát
36gzsír
描述

1. 将红葱头、大蒜、姜黄、南姜、辣椒和香菜籽捣成酱。

2. 将丹贝(tempeh)切块,用少许油煎至上色;将茄子和西葫芦切块,将四季豆切成 3 厘米的段,将小白菜切成条。

3. 在锅中用油将香料酱与拍裂的香茅和青柠叶一起炒 4–5 分钟,至开始散发香气。

4. 倒入高汤,煮沸后加入四季豆和茄子,煮 8 分钟。

5. 加入椰奶、西葫芦、小白菜和丹贝,用糖和盐调味,不盖盖子用小火煮 5–6 分钟,期间不停搅拌(不要大滚,否则椰奶会分离)。

6. 趁热配米饭或压制米糕享用。

小贴士:这是爪哇经典的家常汤,节日时(例如斋月结束时)也会做。蔬菜可以随季节变化:也可以放菠萝蜜、佛手瓜或玉米。

原料
  • 香料酱用料
  • 4 db 红葱头
  • 3 gerezd 大蒜
  • 1 tk. 姜黄
  • 15 g 南姜
  • 2 db 辣椒
  • 1 tk. 香菜籽
  • 2 ek. 食用油
  • 汤用料
  • 400 ml 椰奶
  • 600 ml 鸡汤
  • 1 szál 香茅
  • 3 db 青柠叶
  • 200 g 天贝
  • 1 db 茄子
  • 1 db 西葫芦
  • 150 g 四季豆
  • 150 g 大白菜
  • 1 tk. 糖
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.