Indonesische Kokos-Gemüsesuppe mit Tempeh (Sayur lodeh)

Suppe 50 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
475kcal
18gEiweiß
27gKohlenhydrate
36gFett
Beschreibung

1. Schalotten, Knoblauch, Kurkuma, Galgant, Chilis und Koriandersamen zu einer Paste verarbeiten.

2. Den Tempeh würfeln und in wenig Öl goldbraun braten; Aubergine und Zucchini würfeln, die grünen Bohnen in 3 cm lange Stücke und den Chinakohl in Streifen schneiden.

3. In einem Topf die Gewürzpaste mit dem angedrückten Zitronengras und den Makrut-Limettenblättern 4-5 Minuten im Öl braten, bis sie duftet.

4. Mit dem Fond aufgießen, aufkochen, Bohnen und Aubergine zugeben und 8 Minuten garen.

5. Kokosmilch, Zucchini, Chinakohl und Tempeh zugeben, mit Zucker und Salz würzen und offen unter häufigem Rühren 5-6 Minuten köcheln (nicht stark kochen lassen, sonst flockt die Kokosmilch aus).

6. Heiß mit Reis oder gepressten Reiskuchen servieren.

Tipp: Eine klassische Haussuppe aus Java, die auch zu Festen wie dem Ende des Ramadan gekocht wird. Das Gemüse wechselt mit der Saison – auch Jackfrucht, Chayote oder Mais passen.

Zutaten
  • Für die Gewürzpaste
  • 4 db Schalotte
  • 3 gerezd Knoblauch
  • 1 tk. Kurkuma
  • 15 g Galgant
  • 2 db Chili
  • 1 tk. Koriandersamen
  • 2 ek. Speiseöl
  • Für die Suppe
  • 400 ml Kokosmilch
  • 600 ml Hühnerbrühe
  • 1 szál Zitronengras
  • 3 db Kaffir-Limettenblätter
  • 200 g Tempeh
  • 1 db Aubergine
  • 1 db Zucchini
  • 150 g grüne Bohnen
  • 150 g Chinakohl
  • 1 tk. Zucker
  • 1 tk. Salz
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