नारियल के दूध और टेम्पे वाला इंडोनेशियाई सब्ज़ियों का सूप (Sayur lodeh)

सूप 50 मिनट 4 सेविंग्स
Tápérték / सेविंग्स
475kcal
18gfehérje
27gszénhidrát
36gzsír
विवरण

1. शैलट, लहसुन, हल्दी, गलंगल, मिर्च और साबुत धनिया पीसकर पेस्ट बनाएँ।

2. टेम्पे को टुकड़ों में काटें और थोड़े तेल में सुनहरा करें; बैंगन और ज़ुकीनी को टुकड़ों में, फ्रेंच बीन्स को 3 सेमी के टुकड़ों में और चाइनीज़ कैबेज को पट्टियों में काटें।

3. एक बर्तन में तेल में मसाला पेस्ट को कुचले लेमनग्रास और कफ़िर लाइम के पत्तों के साथ 4–5 मिनट भूनें, जब तक ख़ुशबू न आने लगे।

4. शोरबे से ढकें, उबालें, फ्रेंच बीन्स और बैंगन डालें और 8 मिनट पकाएँ।

5. नारियल का दूध, ज़ुकीनी, चाइनीज़ कैबेज और टेम्पे डालें, चीनी और नमक डालें और बिना ढके धीमी आँच पर 5–6 मिनट पकाएँ, लगातार चलाते हुए (तेज़ उबाल न आने दें, वरना नारियल का दूध फट जाता है)।

6. ख़ूब गरम, चावल या दबाए चावल की टिकियों के साथ परोसें।

सुझाव: यह जावा का क्लासिक घरेलू सूप है, जो त्योहारों पर भी बनता है (जैसे रमज़ान के अंत में)। सब्ज़ियाँ मौसम के अनुसार बदल सकती हैं: आप कटहल, चाउ-चाउ या मक्का भी डाल सकते हैं।

सामग्री
  • मसाला पेस्ट के लिए
  • 4 db शैलट (छोटा प्याज़)
  • 3 gerezd लहसुन
  • 1 tk. हल्दी
  • 15 g गलंगल
  • 2 db मिर्च
  • 1 tk. साबुत धनिया
  • 2 ek. खाना पकाने का तेल
  • सूप के लिए
  • 400 ml नारियल का दूध
  • 600 ml चिकन स्टॉक
  • 1 szál लेमनग्रास
  • 3 db काफ़िर लाइम के पत्ते
  • 200 g टेम्पे
  • 1 db बैंगन
  • 1 db ज़ुकीनी
  • 150 g फ्रेंच बीन्स
  • 150 g चाइनीज़ पत्ता गोभी
  • 1 tk. चीनी
  • 1 tk. नमक
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