Canh rau nước cốt dừa với tempeh Indonesia (Sayur lodeh)

Súp 50 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
475kcal
18gChất đạm
27gCarbohydrate
36gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần gia vị đặc
  • 4 cái hành tím shallot
  • 3 tép tỏi
  • 1 thìa trà nghệ
  • 15 g riềng
  • 2 cái ớt cay
  • 1 thìa trà hạt ngò rí
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • Phần canh
  • 400 ml sữa dừa
  • 600 ml nước dùng gà
  • 1 cọng sả (Cymbopogon)
  • 3 cái lá chanh makrut
  • 200 g đậu nành lên men tempeh
  • 1 cái cà tím
  • 1 cái bí ngòi
  • 150 g đậu que
  • 150 g cải thảo
  • 1 thìa trà đường
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Xay hành tím shallot, tỏi, nghệ, riềng, ớt và hạt ngò rí nhuyễn.

2. Cắt tempeh khối, áp vàng nâu với chút dầu; cắt cà tím và bí ngòi khối, đậu que đoạn 3 cm, cải thảo sợi.

3. Xào gia vị trong dầu ở nồi cùng sả đập dập và lá chanh makrut 4–5 phút cho thơm.

4. Đổ nước dùng, đun sôi, thêm đậu que và cà tím, nấu 8 phút.

5. Thêm nước cốt dừa, bí ngòi, cải thảo và tempeh, nêm đường muối, mở nắp nấu liu riu 5–6 phút, khuấy thường xuyên (đừng sôi mạnh vì nước cốt dừa tách).

6. Dọn nóng với cơm hoặc cơm ép khối.

Mẹo: Đây là canh gia đình kinh điển Java, cũng nấu dịp lễ như cuối Ramadan. Rau thay theo mùa, có thể thêm mít, su su hoặc bắp.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.