Indonézska zeleninová polievka s kokosovým mliekom a tempehom (Sayur lodeh)

Polievka 50 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
475kcal
18gBielkoviny
27gSacharidy
36gTuky
Suroviny
  • Na koreninovú pastu
  • 4 ks šalotka
  • 3 strúčik cesnak
  • 1 ČL kurkuma
  • 15 g galangal
  • 2 ks čili
  • 1 ČL koriandrové semená
  • 2 PL jedlý olej
  • Na polievku
  • 400 ml kokosové mlieko
  • 600 ml kurací vývar
  • 1 stonka citrónová tráva
  • 3 ks listy limetky makrut
  • 200 g tempeh
  • 1 ks baklažán
  • 1 ks cuketa
  • 150 g zelené fazuľové struky
  • 150 g čínska kapusta
  • 1 ČL cukor
  • 1 ČL soľ
Popis

1. Šalotku, cesnak, kurkumu, galgán, čili a koriandrové semienka rozmixujeme na pastu.

2. Tempeh nakrájame na kocky a na troche oleja opečieme dozlatohneda; baklažán a cuketu nakrájame na kocky, zelenú fazuľku na 3 cm kúsky a čínsku kapustu na pásiky.

3. V hrnci na oleji opekáme koreninovú pastu s pobúchanou citrónovou trávou a listami makrut limetky 4–5 minút, kým sa nerozvonia.

4. Zalejeme vývarom, privedieme do varu, pridáme zelenú fazuľku a baklažán a varíme 8 minút.

5. Pridáme kokosové mlieko, cuketu, čínsku kapustu a tempeh, ochutíme cukrom a soľou a bez pokrievky necháme za častého miešania mierne vrieť 5–6 minút (nesmie prudko vrieť, pretože kokosové mlieko sa zrazí).

6. Podávame horúce s ryžou alebo lisovanými ryžovými kockami.

Tip: Klasická jávska domáca polievka, ktorá sa varí aj na sviatky (napríklad na konci ramadánu). Zeleninu môžeme obmieňať podľa sezóny – pridať sa dá aj jackfruit, čajot či kukurica.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.