Індонезійський овочевий суп на кокосовому молоці з темпе (Sayur lodeh)

Суп 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
475ккал
18gБілки
27gВуглеводи
36gЖири
Інгредієнти
  • Для пряної пасти
  • 4 шт. цибуля-шалот
  • 3 зуб. часник
  • 1 ч. л. куркума
  • 15 г калган
  • 2 шт. чилі
  • 1 ч. л. насіння коріандру
  • 2 ст. л. олія
  • Для супу
  • 400 мл кокосове молоко
  • 600 мл курячий бульйон
  • 1 стеб. лемонграс
  • 3 шт. листя лайма каффір
  • 200 г темпе
  • 1 шт. баклажан
  • 1 шт. кабачок
  • 150 г стручкова квасоля
  • 150 г пекінська капуста
  • 1 ч. л. цукор
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Перемели шалот, часник, куркуму, калган, чилі й насіння коріандру в пасту.

2. Наріж темпе кубиками й обсмаж на невеликій кількості олії до золотисто-коричневого кольору; баклажан і цукіні наріж кубиками, зелену квасолю – шматками по 3 см, пекінську капусту – смужками.

3. У каструлі на олії обсмажуй пряну пасту з розім’ятим лемонграсом і листям кафірського лайма 4–5 хвилин до аромату.

4. Залий бульйоном, доведи до кипіння, додай зелену квасолю й баклажан і вари 8 хвилин.

5. Додай кокосове молоко, цукіні, пекінську капусту й темпе, приправ цукром і сіллю й тримай без кришки на ледь помітному кипінні 5–6 хвилин, часто помішуючи (сильно кипіти не можна, бо кокосове молоко розшарується).

6. Подавай гарячим із рисом або пресованими рисовими кубиками.

Порада: Класичний домашній суп Яви, який варять і на свята (наприклад, наприкінці рамадану). Овочі можуть змінюватися залежно від сезону – туди можна покласти й джекфрут, чайот чи кукурудзу.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.