Supë indoneziane perimesh me qumësht kokosi dhe tempeh (Sayur lodeh)

Supë 50 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
475kcal
18gProteina
27gKarbohidrate
36gYndyrë
Përbërësit
  • Për pastën e erëzave
  • 4 copë Qepë shallot
  • 3 thelp Hudhër
  • 1 l. ç. Shafran i Indisë
  • 15 g Galangal
  • 2 copë Spec djegës
  • 1 l. ç. Fara koriandri
  • 2 l. gj. Vaj gatimi
  • Për supën
  • 400 ml Qumësht kokosi
  • 600 ml Lëng pule
  • 1 fije Bar limoni aziatik (Cymbopogon)
  • 3 copë Gjethe limoni makrut
  • 200 g Tempeh
  • 1 copë Patëllxhan
  • 1 copë Kungulleshkë
  • 150 g Bishtaja
  • 150 g Lakër kineze
  • 1 l. ç. Sheqer
  • 1 l. ç. Kripë
Përshkrimi

1. Bluajmë qepët shallot, hudhrën, shafranin e Indisë, galangalin, specin djegës dhe farat e koriandrës në një pastë.

2. Presim tempehun në kube dhe e skuqim në pak vaj derisa të marrë ngjyrë kafe të artë; presim patëllxhanin e kungulleshkën në kube, fasulet jeshile në copa 3 cm dhe lakrën kineze në shirita.

3. Në një tenxhere skuqim pastën e erëzave në vaj me barin e limonit aziatik të shtypur dhe gjethet e limetës makrut 4–5 minuta, derisa të lëshojë aromë.

4. Hedhim lëngun për gatim, e vlojmë, shtojmë fasulet jeshile dhe patëllxhanin dhe i ziejmë 8 minuta.

5. Shtojmë qumështin e kokosit, kungulleshkën, lakrën kineze dhe tempehun, e rregullojmë me sheqer e kripë dhe e ziejmë pa kapak me valë të lehtë, duke e përzier shpesh, 5–6 minuta (të mos vlojë fort, sepse qumështi i kokosit pritet).

6. E shërbejmë të nxehtë me oriz ose kube orizi të ngjeshur.

Këshillë: Supa klasike shtëpiake e Javës, që gatuhet edhe për festa (p.sh. në përfundim të Ramazanit). Perimet mund të ndryshojnë sipas stinës – mund të shtohen edhe jackfruit, chayote ose misër.

Shto në planifikues

Ide të tjera menush javore për këtë recetë

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.