印尼爪哇椰丝拌蔬菜(Urap)

沙拉 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
231kcal
6gfehérje
22gszénhidrát
17gzsír
描述

1. 将四季豆切成 4 厘米长的段,将卷心菜切成细丝,将胡萝卜切成火柴般的细条。

2. 将蔬菜分别放入盐水中焯一下(四季豆和胡萝卜 3 分钟,卷心菜 1 分钟,菠菜和豆芽 30 秒),然后放入冷水中冷却,充分沥干。

3. 将红葱头、大蒜、辣椒、南姜和虾酱放入研钵中捣成酱。

4. 将酱料与椰丝、水、红糖、盐和切得很细的泰国青柠叶(kaffir)混合。

5. 将椰丝混合物用香蕉叶包好或放入小碗中蒸 15 分钟,让味道融合;然后放凉,用少许青柠汁调味。

6. 上桌前才将蔬菜与调味椰丝拌匀,作为配菜或清爽的沙拉享用。

小贴士:这是爪哇仪式宴席(selamatan)上必不可少的菜:多种多样的蔬菜象征着和谐。上桌前才拌,这样蔬菜才能保持新鲜爽脆。

原料
  • 沙拉用料
  • 200 g 四季豆
  • 150 g 绿豆芽
  • 150 g 嫩菠菜
  • 150 g 卷心菜
  • 1 db 胡萝卜
  • 香料椰丝用料
  • 100 g 无糖椰丝
  • 4 ek. 水
  • 3 db 红葱头
  • 2 gerezd 大蒜
  • 2 db 辣椒
  • 10 g 南姜
  • 1 csipet 虾酱
  • 3 db 青柠叶
  • 1 tk. 红糖
  • 1 csipet 盐
  • 1 db 青柠
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.