อูรัป สลัดผักลวกคลุกมะพร้าวเครื่องเทศแบบชวา

สลัด 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
231kcal
6gโปรตีน
22gคาร์โบไฮเดรต
17gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับสลัด
  • 200 g ถั่วแขก
  • 150 g ถั่วงอกจากถั่วเขียว
  • 150 g ปวยเล้งอ่อน
  • 150 g กะหล่ำปลีหัว
  • 1 ชิ้น แครอต
  • สำหรับมะพร้าวผสมเครื่องเทศ
  • 100 g มะพร้าวขูดไม่เติมน้ำตาล
  • 4 ชต. น้ำ
  • 3 ชิ้น หอมแดง
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น พริก
  • 10 g ข่า
  • 1 หยิบมือ กะปิ
  • 3 ชิ้น ใบมะกรูด
  • 1 ชช. น้ำตาลทรายแดง
  • 1 หยิบมือ เกลือ
  • 1 ชิ้น มะนาว
คำอธิบาย

การเตรียม: ต้มถั่วแขกแยกในน้ำเดือดปริมาณมากอย่างน้อย 30 นาทีจนนุ่มทั่วแล้วสะเด็ดน้ำ การลวกสั้นไม่เพียงพอ เตรียมผักอื่นแยกเพื่อไม่ให้เละ

1. หั่นถั่วแขกยาว 4 cm กะหล่ำปลีเป็นเส้นบาง และแครอตเป็นเส้นขนาดก้านไม้ขีด

2. ต้มถั่วแขกแยกให้สุกทั่วตามขั้นตอนเตรียม ต้มแครอต กะหล่ำปลี และปวยเล้งแยกกันจนนุ่ม ต้มถั่วงอกให้ร้อนจนมีไอทั่วทุกส่วน ทำให้เย็นเร็วด้วยน้ำเย็นสะอาดแล้วสะเด็ดน้ำให้ดี

3. โขลกหอมแดง กระเทียม พริก ข่า และกะปิให้ละเอียด

4. ผสมเครื่องบดกับมะพร้าวขูด น้ำ น้ำตาลทรายแดง เกลือ และใบมะกรูดซอยฝอย

5. นึ่งส่วนผสมมะพร้าวในใบตองหรือชามเล็ก 15 นาทีให้รสเข้ากัน พักให้เย็นแล้วปรุงน้ำมะนาวเล็กน้อย

6. ก่อนเสิร์ฟคลุกผักกับมะพร้าวเครื่องเทศ เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงหรือสลัดเบา ๆ

เคล็ดลับ: เมนูประจำงานเลี้ยงพิธีกรรมชวาที่เรียกว่าเซอลามาตัน ความหลากหลายของผักสื่อถึงความกลมกลืน คลุกก่อนเสิร์ฟเท่านั้นเพื่อให้ผักสดกรอบ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ