Jávsky šalát z blanšírovanej zeleniny s koreneným strúhaným kokosom (Urap)

Šalát 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
231kcal
6gBielkoviny
22gSacharidy
17gTuky
Suroviny
  • Na šalát
  • 200 g zelené fazuľové struky
  • 150 g klíčky fazule mungo
  • 150 g baby špenát
  • 150 g hlávková kapusta
  • 1 ks mrkva
  • Na kokosovú koreninovú zmes
  • 100 g nesladený strúhaný kokos
  • 4 PL voda
  • 3 ks šalotka
  • 2 strúčik cesnak
  • 2 ks čili
  • 10 g galangal
  • 1 štipka krevetová pasta
  • 3 ks listy limetky makrut
  • 1 ČL hnedý cukor
  • 1 štipka soľ
  • 1 ks limetka
Popis

1. Zelenú fazuľku nakrájame na 4 cm kúsky, kapustu na tenké pásiky a mrkvu na pásiky veľkosti zápalky.

2. Zeleninu blanšírujeme po druhoch v slanej vode – zelenú fazuľku a mrkvu 3 minúty, kapustu 1 minútu, špenát a klíčky 30 sekúnd –, potom ochladíme v studenej vode a necháme dobre odkvapkať.

3. Šalotku, cesnak, čili, galgán a krevetovú pastu rozdrvíme v mažiari na pastu.

4. Pastu premiešame so strúhaným kokosom, vodou, hnedým cukrom, soľou a tenučko nakrájanými listami makrut limetky.

5. Kokosovú zmes varíme v pare v banánovom liste alebo malej miske 15 minút, aby sa chute spojili, necháme vychladnúť a ochutíme trochou limetkovej šťavy.

6. Pred podávaním premiešame zeleninu s koreneným kokosom a podávame ako prílohu alebo ľahký šalát.

Tip: Stály chod jávskych obradných hostín (selamatan), pri ktorom rozmanitosť zeleniny symbolizuje harmóniu. Premiešame až pred podávaním, aby zelenina zostala svieža a chrumkavá.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.