Яванский салат из бланшированных овощей с пряной кокосовой стружкой (Urap)

Салат 30 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
231ккал
6gБелки
22gУглеводы
17gЖиры
Ингредиенты
  • Для салата
  • 200 г стручковая фасоль
  • 150 г ростки маша
  • 150 г молодой шпинат
  • 150 г белокочанная капуста (кочан)
  • 1 шт. морковь
  • Для кокосовой пряной смеси
  • 100 г несладкая кокосовая стружка
  • 4 ст. л. вода
  • 3 шт. лук-шалот
  • 2 зуб. чеснок
  • 2 шт. чили
  • 10 г галангал
  • 1 щепотка креветочная паста
  • 3 шт. листья каффир-лайма
  • 1 ч. л. коричневый сахар
  • 1 щепотка соль
  • 1 шт. лайм
Описание

1. Стручковую фасоль нарежь кусками по 4 см, капусту – тонкими полосками, морковь – соломкой толщиной со спичку.

2. Бланшируй овощи по отдельности в подсоленной воде – стручковую фасоль и морковь 3 минуты, капусту 1 минуту, шпинат и ростки 30 секунд, – затем остуди в холодной воде и хорошо дай стечь.

3. Шалот, чеснок, чили, калган и креветочную пасту разотри в ступке в пасту.

4. Смешай пасту с кокосовой стружкой, водой, коричневым сахаром, солью и тончайше нарезанными листьями каффир-лайма.

5. Готовь кокосовую смесь на пару в банановом листе или маленькой миске 15 минут, чтобы вкусы соединились, затем остуди и приправь небольшим количеством сока лайма.

6. Перед подачей перемешай овощи с пряным кокосом и подавай как гарнир или легкий салат.

Совет: Постоянное блюдо яванских ритуальных трапез (селаматан), разнообразие овощей символизирует гармонию. Смешивай только перед подачей, чтобы овощи остались свежими и хрустящими.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.