Salată javaneză de legume blanșate cu cocos ras condimentat (Urap)

Salată 30 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
231kcal
6gProteine
22gCarbohidrați
17gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru salată
  • 200 g fasole verde
  • 150 g germeni de fasole mung
  • 150 g baby spanac
  • 150 g varză căpățână
  • 1 buc. morcov
  • Pentru amestecul aromat de cocos
  • 100 g fulgi de cocos neîndulciți
  • 4 ling. apă
  • 3 buc. șalotă
  • 2 cățel usturoi
  • 2 buc. chili
  • 10 g galangal
  • 1 vârf pastă de creveți
  • 3 buc. frunză de limetă makrut
  • 1 lingț. zahăr brun
  • 1 vârf sare
  • 1 buc. limetă
Descriere

1. Tăiem fasolea verde în bucăți de 4 cm, varza în fâșii subțiri și morcovul în bețișoare cât un chibrit.

2. Blanșăm legumele separat în apă cu sare – fasolea verde și morcovul 3, varza 1, spanacul și germenii 30 de secunde –, apoi le răcim în apă rece și le scurgem bine.

3. Zdrobim șalotele, usturoiul, ardeiul chili, galangalul și pasta de creveți într-un mojar, până obținem o pastă.

4. Amestecăm pasta cu cocosul ras, apa, zahărul brun, sarea și frunzele de lime makrut tăiate foarte fin.

5. Gătim amestecul de cocos la abur, într-o frunză de bananier sau într-un bol mic, 15 minute, pentru ca aromele să se îmbine, apoi îl răcim și îl asezonăm cu puțină zeamă de lime.

6. Înainte de servire, amestecăm legumele cu cocosul condimentat și servim ca garnitură sau salată ușoară.

Sfat: Un preparat nelipsit de la ospețele ceremoniale javaneze (selamatan), în care varietatea legumelor simbolizează armonia. Amestecă numai înainte de servire, pentru ca legumele să rămână proaspete și crocante.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.