Jaavalainen ryöpätty kasvissalaatti mausteisella kookoksella (Urap)

Salaatti 30 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
231kcal
6gProteiini
22gHiilihydraatit
17gRasva
Ainekset
  • Salaattiin
  • 200 g vihreät pavut
  • 150 g mungpavun idut
  • 150 g babypinaatti
  • 150 g keräkaali
  • 1 kpl porkkana
  • Kookosmausteseokseen
  • 100 g sokeroimattomat kookoshiutaleet
  • 4 rkl vesi
  • 3 kpl salottisipuli
  • 2 kynsi valkosipuli
  • 2 kpl chili
  • 10 g galangal
  • 1 hyppys. katkaraputahna
  • 3 kpl makrutlimetin lehti
  • 1 tl ruskea sokeri
  • 1 hyppys. suola
  • 1 kpl limetti
Kuvaus

Valmistelu: Keitä vihreät pavut erikseen runsaassa kiehuvassa vedessä vähintään 30 minuuttia täysin pehmeiksi ja valuta. Lyhyt ryöppäys ei riitä. Valmista muut kasvikset erikseen, jotta ne eivät ylikypsy.

1. Leikkaa vihreät pavut 4 cm:n paloiksi, kaali ohuiksi suikaleiksi ja porkkana tulitikunohuiksi suikaleiksi.

2. Keitä vihreät pavut erikseen täysin kypsiksi valmisteluohjeen mukaan. Keitä porkkana, kaali ja pinaatti erikseen pehmeiksi. Keitä idutkin kauttaaltaan höyryävän kuumiksi. Jäähdytä nopeasti puhtaalla kylmällä vedellä ja valuta hyvin.

3. Murskaa salottisipuli, valkosipuli, chili, galangal ja katkaraputahna morttelissa tahnaksi.

4. Sekoita tahna kookoshiutaleisiin, veteen, fariinisokeriin, suolaan ja hiuksenohuiksi leikattuihin makrutlimetinlehtiin.

5. Höyrytä kookosseosta banaaninlehdessä tai pienessä kulhossa 15 minuuttia, jotta maut yhdistyvät. Jäähdytä ja mausta pienellä limetinmehumäärällä.

6. Kääntele kasvikset maustettuun kookokseen ennen tarjoilua ja tarjoile lisukkeena tai kevyenä salaattina.

Vinkki: Jaavalaisten selamatan-seremonia-aterioiden vakioruoassa kasvisten moninaisuus symboloi sopusointua. Sekoita vasta ennen tarjoilua, jotta kasvikset pysyvät raikkaina ja rapeina.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.