ซินังกัก ข้าวผัดกระเทียมแบบฟิลิปปินส์

เครื่องเคียง 15 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
339kcal
6gโปรตีน
54gคาร์โบไฮเดรต
11gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับข้าว
  • 700 g ข้าวขาวสุก
  • 10 กลีบ กระเทียม
  • 3 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
  • 1 ก้าน ต้นหอม
คำอธิบาย

1. ใช้มือหรือส้อมยีข้าวสวยให้แยกเป็นเม็ดไม่จับก้อน ควรใช้ข้าวจากวันก่อนที่เก็บในตู้เย็น

2. สับกระเทียม

3. ตั้งน้ำมันในกระทะวอกหรือกระทะใหญ่ด้วยไฟกลาง ผัดกระเทียมโดยคนตลอด 2–3 นาทีจนเหลืองทอง ตักครึ่งหนึ่งไว้สำหรับเสิร์ฟ

4. เร่งไฟ ใส่ข้าว ผัด 4–5 นาทีจนทุกเม็ดร้อน เคลือบน้ำมันกระเทียม และเกรียมเล็กน้อย

5. ปรุงเกลือและพริกไทย

6. โรยกระเทียมกรอบที่เก็บไว้และต้นหอมแล้วเสิร์ฟ

เคล็ดลับ: พื้นฐานของอาหารเช้าฟิลิปปินส์ “ซี” ในอาหารตระกูล “ซีล็อก” เช่น ตัปซีล็อก หมายถึงข้าวกระเทียมนี้ ซึ่งกินกับไข่ดาวและเนื้อ ข้าวหุงใหม่จะเหนียว ให้ใช้ข้าวเหลือที่เย็นแล้วเสมอ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ