Rís fhriochta Filipíneach le gairleog (Sinangag)

Mias tionlacain 15 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
339kcal
6gPróitéin
54gCarbaihiodráití
11gSaill
Comhábhair
  • Don rís
  • 700 g rís bhán bhruite
  • 10 clóbh gairleog
  • 3 sp. bhoird ola chócaireachta
  • 1 tsp. salann
  • 1 pionsa piobar dubh
  • 1 gas oinniún earraigh
Cur síos

1. Scar an rís chócaráilte (ón lá roimhe agus ón gcuisneoir más féidir) ina gráinní le do lámha nó le forc chun cnapáin a bhaint.

2. Mionghearr an ghairleog.

3. Téigh an ola i wok nó i bpanna mór ar theas measartha agus frioch an ghairleog ar feadh 2–3 nóiméad, á corraí i gcónaí, go dtí go bhfuil sí órdhonn; tóg leath di amach don riar.

4. Méadaigh an teas, cuir an rís leis agus corraigh ar feadh 4–5 nóiméad, go dtí go bhfuil gach gráinne te, clúdaithe le hola ghairleoige agus beagán donnaithe.

5. Blastáil le salann agus piobar.

6. Riar leis an ngairleog bhriosc coinnithe ar leith agus scailliúin croite air.

Leid: Bonn an bhricfeasta Fhilipínigh: is í an rís ghairleoige seo an chuid “si” de mhiasa “silog” (mar shampla tapsilog), a itear le hubh fhriochta agus feoil. Beidh sé greamaitheach le rís úr – úsáid rís fhuar fágtha i gcónaí.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.