ติโนลังมานก ซุปไก่ขิงมะละกอดิบแบบฟิลิปปินส์

ซุป 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
745kcal
71gโปรตีน
28gคาร์โบไฮเดรต
64gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับน้ำซุป
  • 1 ชิ้น ไก่ทั้งตัว
  • 50 g ขิง
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 3 ชต. น้ำปลา
  • 1500 ml น้ำ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยขาว
  • สำหรับผัก
  • 1 ชิ้น มะละกอดิบ
  • 100 g ปวยเล้งอ่อน
  • 1 ชิ้น พริก
คำอธิบาย

1. สับไก่เป็น 10–12 ชิ้น หั่นขิงเป็นเส้นขนาดก้านไม้ขีด หัวหอมเป็นครึ่งแว่น และบดกระเทียม

2. ผัดขิง หัวหอม และกระเทียมกับน้ำมันในหม้อจนหอม

3. ใส่ไก่และน้ำปลา ผัด 5 นาทีจนเนื้อขาวและมีน้ำออกมา

4. เติมน้ำ ต้มให้เดือด ช้อนฟอง แล้วต้มไฟอ่อน 30 นาที

5. ใส่มะละกอดิบปอกเปลือกเอาเมล็ดออกหั่นเสี้ยวและพริกทั้งเม็ด ต้ม 8–10 นาทีจนมะละกอนุ่ม ปรุงพริกไทยขาวและน้ำปลา

6. สุดท้ายใส่ปวยเล้ง รอ 1 นาทีให้สลด เสิร์ฟกับข้าว

เคล็ดลับ: ซุปบำรุงของครอบครัวชาวฟิลิปปินส์ที่ทำกินเมื่อเป็นหวัด โฮเซ รีซัล วีรบุรุษของชาติยังกล่าวถึงในนวนิยาย “Noli me tangere” ใช้ชาโยเตหรือซูกินีอ่อนแทนมะละกอได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ