Filippínó gyömbéres csirkeleves zöld papayával (Tinolang manok)

Leves 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
745kcal
71gFehérje
28gSzénhidrát
64gZsír
Leírás

1. A csirkét 10–12 darabra vágjuk; a gyömbért gyufaszálnyi csíkokra, a hagymát félkarikákra vágjuk, a fokhagymát összezúzzuk.

2. Egy lábasban az olajon megpirítjuk a gyömbért, a hagymát és a fokhagymát, amíg illatos lesz.

3. Hozzáadjuk a csirkét és a halszószt, és 5 percig pirítjuk, amíg a hús kifehéredik és kiengedi a levét.

4. Felöntjük a vízzel, felforraljuk, a habját leszedjük, és kis lángon 30 percig főzzük.

5. Beletesszük a meghámozott, kimagozott és cikkekre vágott zöld papayát és az egész chilit, és 8–10 percig főzzük, amíg a papaya megpuhul; fehér borssal és halszósszal ízesítjük.

6. Végül a spenótot a levesbe tesszük, 1 percig hagyjuk összeesni, és rizzsel tálaljuk.

Tipp: A filippínó otthonok gyógyító levese – megfázáskor ezt főzik. José Rizal, a nemzeti hős a „Noli me tangere” című regényében is megörökítette. Papaya helyett chayote vagy fiatal cukkini is jó.

Hozzávalók
  • A leveshez
  • 1 db egész csirke
  • 50 g gyömbér
  • 1 db vöröshagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. étolaj
  • 3 ek. halszósz
  • 1500 ml víz
  • 1 csipet fehér bors
  • A zöldségekhez
  • 1 db zöld papaya
  • 100 g bébispenót
  • 1 db chili
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.