अदरक और कच्चे पपीते वाला फ़िलिपीनी चिकन सूप (Tinolang manok)

सूप 60 मिनट 4 सेविंग्स
Tápérték / सेविंग्स
745kcal
71gfehérje
28gszénhidrát
64gzsír
विवरण

1. चिकन को 10–12 टुकड़ों में काटें; अदरक को माचिस की तीली जैसी डंडियों में, प्याज़ को अर्धचंद्रों में काटें और लहसुन कुचल लें।

2. एक बर्तन में तेल में अदरक, प्याज़ और लहसुन को खुशबू आने तक भूनें।

3. चिकन और फ़िश सॉस डालें और 5 मिनट भूनें, जब तक मांस सफ़ेद न हो जाए और रस न छोड़ दे।

4. पानी से ढकें, उबाल आने दें, झाग हटाएँ और धीमी आँच पर 30 मिनट पकाएँ।

5. छिला, बीज निकाला और फाँकों में कटा कच्चा पपीता तथा साबुत मिर्च डालें और 8–10 मिनट पपीता नरम होने तक पकाएँ; सफ़ेद मिर्च और फ़िश सॉस से स्वाद ठीक करें।

6. अंत में पालक सूप में डालें, 1 मिनट मुरझाने दें और चावल के साथ परोसें।

सुझाव: यह फ़िलिपीनी घरों का औषधीय सूप है: जब किसी को सर्दी लग जाए तब बनाया जाता है। राष्ट्रीय नायक होसे रिज़ाल ने इसे अपने उपन्यास „नोली मे तांगेरे” में अमर कर दिया। पपीते की जगह चायोटे या कच्ची तोरी भी चलेगी।

सामग्री
  • सूप के लिए
  • 1 db पूरा चिकन
  • 50 g अदरक
  • 1 db प्याज़
  • 4 gerezd लहसुन
  • 2 ek. खाना पकाने का तेल
  • 3 ek. फ़िश सॉस
  • 1500 ml पानी
  • 1 csipet सफ़ेद मिर्च
  • सब्ज़ियों के लिए
  • 1 db कच्चा पपीता
  • 100 g बेबी पालक
  • 1 db मिर्च
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