Papaya verde sottaceto filippina (Atchara)

Sottaceti 40 minuti 6 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
194kcal
2gProteine
46gCarboidrati
0gGrassi
Descrizione

1. Sbuccia la papaya verde, elimina i semi e grattugiala grossolanamente o tagliala a listarelle sottilissime.

2. Strofina la papaya grattugiata con 2 cucchiai di sale, lasciala riposare 1 ora, poi sciacquala in acqua fredda e strizzala con forza in un canovaccio pulito.

3. Taglia la carota a listarelle sottili, il peperone e la cipolla a fettine sottili e lo zenzero a fiammiferi; affetta l'aglio.

4. Porta a bollore l'aceto con zucchero, sale e pepe in grani e cuoci finché lo zucchero è del tutto sciolto; lascia intiepidire.

5. Mescola papaya e verdure, sistemale in vasetti sterilizzati e coprile con la marinata tiepida.

6. Chiudi e lascia insaporire in frigo almeno un giorno; servi con carne alla griglia e fritti.

Consiglio: Nelle Filippine è il contorno acidulo immancabile dei piatti fritti e ricchi (lechon, pesce fritto). In frigo si conserva fino a un mese; se non trovi la papaya verde usa un cavolo rapa giovane e sodo.

Ingredienti
  • Per le verdure
  • 1 db papaya verde
  • 1 db carota
  • 1 db peperone
  • 1 db cipolla
  • 30 g zenzero
  • 4 gerezd aglio
  • 2 ek. sale
  • Per la marinata
  • 300 ml aceto
  • 150 g zucchero
  • 1 tk. sale
  • 1 tk. pepe nero
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