Insalata di pale di cactus (Ensalada de nopales)

Insalata 30 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
198kcal
8gProteine
16gCarboidrati
13gGrassi
Descrizione

1. Pulisci i nopales dalle spine con il filo di un coltello, rifila i bordi e tagliali a strisce o cubetti di 1 cm. Se non hai i nopales, usa i fagiolini – lessali 5 minuti.

2. Metti i nopales in acqua bollente leggermente salata e cuocili 10-12 minuti, finché diventano verde oliva.

3. Sciacquali bene in un colino sotto l'acqua fredda finché il liquido viscoso è completamente sparito, poi scolali bene.

4. Nel frattempo taglia i pomodori a dadini, trita finemente la cipolla rossa e il serrano e trita il coriandolo.

5. In una ciotola mescola i nopales con le verdure, condisci con succo di lime e olio d'oliva e cospargi di origano messicano sbriciolato e sale.

6. Al momento di servire cospargi di queso fresco sbriciolato (o un mix di feta e ricotta) e servi freddo.

Consiglio: Se i nopales sono ancora viscosi, aggiungi all'acqua di cottura mezza cipolla e un po' di bicarbonato – lega la bava.

Ingredienti
  • 6 db nopal (pala di fico d'India)
  • 2 db pomodoro
  • 1 db cipolla rossa
  • 1 csokor coriandolo fresco
  • 100 g queso fresco
  • 1 db peperoncino serrano
  • 2 db lime
  • 1 tk. origano messicano (secco)
  • 2 ek. olio d'oliva
  • 1 tk. sale
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