Salad na dahon ng cactus (Ensalada de nopales)

Salad 30 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
198kcal
8gProtina
16gCarbohydrate
13gTaba
Mga sangkap
  • 6 pc nopal (dahon ng cactus)
  • 2 pc kamatis
  • 1 pc pulang sibuyas
  • 1 tali sariwang kulantro (wansoy)
  • 100 g queso fresco
  • 1 pc serrano pepper
  • 2 pc dayap (lime)
  • 1 kutsarita Mexican oregano (tuyo)
  • 2 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita asin
Paglalarawan

1. Gamit ang talim ng kutsilyo, linisin ang nopal mula sa mga tinik, putulin ang gilid nito, at hiwain sa mga pirasong 1 cm o pa-kubo. Kung walang nopal, puwede rin itong gawin gamit ang green beans – lutuin ito nang 5 minuto.

2. Ilagay ang nopal sa bahagyang inasinang kumukulong tubig, at lutuin nang 10–12 minuto, hanggang maging olive green ang kulay nito.

3. Sa salaan, banlawang mabuti ng malamig na tubig, hanggang lubusang maalis ang malapot nitong katas, saka patuluing mabuti.

4. Samantala, hiwain nang pa-kubo ang kamatis, nang pino ang pulang sibuyas at ang serrano, at tadtarin ang wansoy.

5. Sa isang mangkok, haluin ang nopal kasama ng mga gulay, buhusan ng katas ng lime at ng olive oil, at budburan ng dinurog na Mexican oregano at ng asin.

6. Sa paghahain, budburan ng dinurog na queso fresco (o pinaghalong feta at ricotta), at ihain nang malamig.

Tip: Kung malapot pa rin ang nopal, sa pagluluto, maglagay sa tubig ng kalahating sibuyas at ng kaunting baking soda – pinipigilan nito ang lagkit.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.