Tortilla na may sarsang beans (Enfrijoladas)

Pangunahing ulam + side dish 40 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
1260kcal
57gProtina
174gCarbohydrate
36gTaba
Mga sangkap
  • Para sa sarsang beans
  • 800 g black beans
  • 1 pc chipotle sa adobo
  • 1 pc sibuyas
  • 2 butil bawang
  • 300 ml tubig
  • 1 kutsara mantika
  • 1 kutsarita asin
  • Para sa pagbubuo
  • 12 pc corn tortilla
  • 150 g queso fresco
  • 150 g sour cream
  • 1 pc sibuyas
  • 1 pc abokado
  • 2 kutsara mantika
Paglalarawan

1. Sa kaserola, sa kaunting mantika, pasingawan ang kalahating pinong hiniwang sibuyas at ang bawang, saka idagdag ang lutong (o de-lata at binanlawang) itim na beans at ang tubig, at lutuin nang 5 minuto.

2. Sa blender, kasama ng chipotle na sili, gawing makinis na parang seda at kasinlapot ng cream na sarsa ang beans; kung masyadong malapot, palabnawin pa ng tubig, sa huli, timplahan ng asin, at panatilihing mainit.

3. Isawsaw nang isa-isa ang mga tortilla sa mainit na mantika nang ilang segundo, para maging madaling ibaluktot, at patuluin sa paper towel.

4. Isawsaw ang bawat tortilla sa mainit na sarsang beans, para mabalutan ang dalawang gilid, saka itupi sa apat o sa dalawa, at ilagay sa plato; 3 tortilla bawat plato.

5. Isandok sa ibabaw ang natitirang sarsa, budburan ng dinurog na queso fresco (o ng pinaghalong feta at ricotta), at palamutian ng sour cream, ng manipis na pabilog na hiwa ng natitirang kalahating sibuyas at ng hiwa ng avocado.

6. Ihain agad, habang malambot at mainit pa ang tortilla.

Tip: Para sa mas nakabubusog na bersiyon, bago itupi, palamanan ang bawat tortilla ng kaunting hinimay na manok o scrambled egg.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.