Tortilla xốt đậu (Enfrijoladas)

Món chính + món kèm 40 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
1260kcal
57gChất đạm
174gCarbohydrate
36gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần xốt đậu
  • 800 g đậu đen
  • 1 cái ớt chipotle ngâm xốt adobo
  • 1 cái hành tây
  • 2 tép tỏi
  • 300 ml nước
  • 1 thìa canh dầu ăn
  • 1 thìa trà muối
  • Hoàn thiện
  • 12 cái bánh tortilla bắp
  • 150 g phô mai queso fresco
  • 150 g kem chua
  • 1 cái hành tây
  • 1 cái quả bơ
  • 2 thìa canh dầu ăn
Mô tả

1. Xào nửa củ hành tây băm và tỏi với ít dầu trong nồi, thêm đậu đen đã nấu chín (hoặc đóng hộp, rửa lại) cùng nước, nấu 5 phút.

2. Xay đậu với ớt chipotle thành xốt mượt, sánh như kem sữa; nếu quá đặc, thêm nước, cuối cùng nêm muối và giữ ấm.

3. Nhúng từng tortilla vào dầu nóng vài giây cho mềm dẻo, để ráo trên giấy thấm.

4. Nhúng từng tortilla vào xốt đậu nóng cho phủ cả hai mặt, gập tư hoặc đôi rồi đặt lên đĩa; mỗi đĩa 3 tortilla.

5. Rưới xốt còn lại lên, rắc queso fresco bóp vụn (hoặc hỗn hợp feta và ricotta), trang trí bằng kem chua, nửa củ hành tây còn lại thái khoanh mỏng và lát bơ quả.

6. Dọn ngay khi tortilla còn mềm và nóng.

Mẹo: Muốn món no hơn, nhồi ít gà xé hoặc trứng khuấy vào mỗi tortilla trước khi gập.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.