Tortillas i bønnesauce (Enfrijoladas)

Hovedret + tilbehør 40 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
1260kcal
57gProtein
174gKulhydrat
36gFedt
Ingredienser
  • Til bønnesaucen
  • 800 g sorte bønner
  • 1 stk. chipotle i adobo
  • 1 stk. løg
  • 2 fed hvidløg
  • 300 ml vand
  • 1 spsk. madolie
  • 1 tsk. salt
  • Til samling
  • 12 stk. majstortilla
  • 150 g queso fresco
  • 150 g cremefraiche
  • 1 stk. løg
  • 1 stk. avocado
  • 2 spsk. madolie
Beskrivelse

1. Svits halvdelen af det finthakkede løg og hvidløget i lidt olie i en gryde. Tilsæt derefter de kogte sorte bønner (eller skyllede bønner fra dåse) og vandet, og kog i 5 minutter.

2. Blend bønnerne med chipotlechilien i en blender til en silkeblød sauce med konsistens som fløde. Fortynd med mere vand, hvis den er for tyk, smag til sidst til med salt, og hold den varm.

3. Dyp tortillaerne i varm olie en ad gangen i nogle sekunder, så de bliver bøjelige, og lad dem dryppe af på køkkenrulle.

4. Dyp hver tortilla i den varme bønnesauce, så begge sider dækkes. Fold den derefter i kvarte eller halve, og læg på tallerkener; beregn 3 tortillas pr. tallerken.

5. Fordel resten af saucen over med en ske, drys med smuldret queso fresco (eller en blanding af feta og ricotta), og pynt med cremefraiche, resten af det halve løg i tynde ringe og avocadoskiver.

6. Server straks, mens tortillaerne stadig er bløde og varme.

Tip: Til en mere mættende udgave kan du fylde lidt trukket kylling eller røræg i hver tortilla, før du folder den.

Føj til planlæggeren

Flere idéer til ugemenuer med denne opskrift

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.