墨西哥豆酱玉米饼(Enfrijoladas)

主菜 + 配菜 40 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
1260kcal
57gfehérje
174gszénhidrát
36gzsír
描述

1. 在锅中用少许油炒半个洋葱的碎末和大蒜,加入煮熟的黑豆(或冲洗过的罐头黑豆)和水,煮 5 分钟。

2. 将豆子与奇波特雷辣椒放入搅拌机,打成像奶油一样丝滑的酱汁;如果太稠,就再加水稀释;加盐调味,保温。

3. 将玉米饼一张张在热油中过几秒,使其变得柔软,放在厨房纸上吸油。

4. 将每张玉米饼浸入热豆酱中,使两面都裹上酱,折成四折或对折放入盘中;每盘 3 张。

5. 在上面浇上剩余的豆酱,撒上捏碎的鲜奶酪(或菲达与里科塔的混合),用酸奶油、紫洋葱细圈和牛油果片装饰。

6. 趁玉米饼柔软温热时立即上桌。

小贴士:想吃得更扎实一些的话,在折叠之前,可以在每张玉米饼中放少许鸡丝或炒鸡蛋。

原料
  • 豆酱用料
  • 800 g 黑豆
  • 1 db 阿多波酱腌烟熏辣椒
  • 1 db 洋葱
  • 2 gerezd 大蒜
  • 300 ml 水
  • 1 ek. 食用油
  • 1 tk. 盐
  • 组装用料
  • 12 db 玉米薄饼
  • 150 g 鲜奶酪(queso fresco)
  • 150 g 酸奶油
  • 1 db 洋葱
  • 1 db 牛油果
  • 2 ek. 食用油
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.