Babmártásos tortilla (Enfrijoladas)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
1260kcal
57gFehérje
174gSzénhidrát
36gZsír
Leírás

1. Egy lábasban kevés olajon megpároljuk a fél, apróra vágott hagymát és a fokhagymát, majd hozzáadjuk a főtt (vagy konzerv, leöblített) fekete babot és a vizet, és 5 percig főzzük.

2. A babot a chipotle chilivel turmixgépben selymes, tejszínsűrűségű mártássá pépesítjük; ha túl sűrű, még vízzel hígítjuk, végül sóval ízesítjük, és melegen tartjuk.

3. A tortillákat egyenként néhány másodpercre forró olajba mártjuk, hogy hajlékonyak legyenek, és papírtörlőn lecsöpögtetjük.

4. Minden tortillát megmártunk a forró babmártásban, hogy mindkét oldalát bevonja, majd negyedbe vagy félbe hajtva tányérra tesszük; tányéronként 3 tortilla jut.

5. A maradék mártást rájuk kanalazzuk, megszórjuk morzsolt queso frescóval (vagy feta és ricotta keverékével), és tejföllel, vékony lilahagyma-karikákkal, avokádószeletekkel díszítjük.

6. Azonnal tálaljuk, amíg a tortilla még puha és forró.

Tipp: Laktatóbb változatért tölts minden tortillába egy kevés tépett csirkét vagy rántottát, mielőtt behajtod.

Hozzávalók
  • A babmártáshoz
  • 800 g fekete bab
  • 1 db chipotle adobóban
  • 1 db hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 300 ml víz
  • 1 ek. étolaj
  • 1 tk. só
  • Az összeállításhoz
  • 12 db kukoricatortilla
  • 150 g queso fresco
  • 150 g tejföl
  • 1 db hagyma
  • 1 db avokádó
  • 2 ek. étolaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.