Тортильї в квасоляному соусі (Enfrijoladas)

Основна страва + гарнір 40 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
1260ккал
57gБілки
174gВуглеводи
36gЖири
Інгредієнти
  • Для квасоляного соусу
  • 800 г чорна квасоля
  • 1 шт. чипотле в адобо
  • 1 шт. цибуля
  • 2 зуб. часник
  • 300 мл вода
  • 1 ст. л. олія
  • 1 ч. л. сіль
  • Для складання
  • 12 шт. кукурудзяна тортилья
  • 150 г кесо фреско
  • 150 г сметана
  • 1 шт. цибуля
  • 1 шт. авокадо
  • 2 ст. л. олія
Опис

1. У каструлі на невеликій кількості олії протуши половину дрібно нарізаної цибулі й часник, потім додай варену (або консервовану, промиту) чорну квасолю й воду й вари 5 хвилин.

2. Збий квасолю з чилі чипотле в блендері в шовковистий соус густотою як вершки; якщо він надто густий, розбав водою, наостанок посоли й тримай теплим.

3. Тортильї по одній на кілька секунд занурюй у гарячу олію, щоб вони стали гнучкими, і дай стекти на паперовому рушнику.

4. Кожну тортилью вмочи в гарячий квасоляний соус, щоб він покрив обидва боки, потім склади вчетверо чи навпіл і поклади на тарілку; на тарілку – по 3 тортильї.

5. Полий їх рештою соусу, посип розкришеним кесо фреско (або сумішшю фети й рикоти) і прикрась сметаною, тонкими кільцями червоної цибулі й скибочками авокадо.

6. Подавай одразу, поки тортилья ще м’яка й гаряча.

Порада: Для ситнішого варіанта перед тим, як скласти, поклади в кожну тортилью трохи розібраної курки або яєчні-бовтанки.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.