Тортили в бобен сос (Енфрихоладас)

Основно ястие + гарнитура 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
1260kcal
57gПротеин
174gВъглехидрати
36gМазнини
Съставки
  • За бобения сос
  • 800 g черен боб
  • 1 бр. чипотле в адобо
  • 1 бр. лук
  • 2 скилидка чесън
  • 300 ml вода
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
  • За сглобяването
  • 12 бр. царевична тортила
  • 150 g кесо фреско
  • 150 g заквасена сметана
  • 1 бр. лук
  • 1 бр. авокадо
  • 2 с.л. олио за готвене
Описание

1. В тенджера с малко олио задушете половината ситно нарязан лук и чесъна, после добавете сварения (или от консерва, изплакнат) черен фасул и водата и варете за 5 минути.

2. Блендирайте фасула с чипотлето до копринен сос с гъстотата на сметана; ако е прекалено гъст, разредете с още вода, накрая овкусете със сол и поддържайте топъл.

3. Потапяйте тортилите една по една в горещо олио за няколко секунди, за да станат гъвкави, и отцеждайте върху кухненска хартия.

4. Потопете всяка тортила в горещия бобен сос, така че да покрие двете страни, после прегънете на четири или на две и поставете в чиния; по 3 тортили на чиния.

5. Полейте с останалия сос, поръсете с натрошено кесо фреско (или смес от фета и рикота) и украсете със заквасена сметана, тънки кръгчета от останалата половина лук и резени авокадо.

6. Поднесете веднага, докато тортилите са още меки и горещи.

Съвет: За по-засищащ вариант сложете малко раздърпано пиле или бъркани яйца във всяка тортила, преди да я прегънете.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.