Misósúpa (Miso shiru)

Súpa 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
88kcal
10gPrótein
8gKolvetni
2gFita
Hráefni
  • 800 ml dashi-grunnur
  • 3 msk. miso-mauk
  • 150 g silkitófú
  • 5 g wakame
  • 2 stk. vorlaukur
Lýsing

1. Leggðu þurrkað wakame í bleyti í köldu vatni í 5 mínútur og láttu síðan renna af. Skerðu það niður ef bitarnir eru stórir.

2. Skerðu silkitófú varlega í 1,5 cm teninga og vorlaukinn í þunnar sneiðar.

3. Láttu dashi sjóða í potti og lækkaðu síðan hitann.

4. Bættu tófú og wakame við og hitaðu í 1 mínútu.

5. Leystu misó slétt upp með heitu soðinu í sigtiskeið eða ausu og hrærðu saman við í pottinum. Eftir það má súpan ekki sjóða.

6. Ausaðu í litlar skálar, stráðu vorlauk yfir og berðu strax fram – líka með hrísgrjónum í morgunmat.

Ráð: Miso shiru fylgir nær öllum japönskum máltíðum frá morgunmat til kvöldmatar. Hrærðu misó alltaf út í síðast og aldrei í sjóðandi soð – það missir ilminn og lifandi gerlar eyðast.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.