Steikt eggaldin látið liggja í dashi (Nasu no nibitashi)

Meðlæti 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
190kcal
6gPrótein
20gKolvetni
11gFita
Hráefni
  • 3 stk. eggaldin
  • 3 msk. matarolía
  • 300 ml dashi-grunnur
  • 2 msk. sojasósa
  • 2 msk. mirin
  • 10 g engifer
  • 1 stk. vorlaukur
Lýsing

1. Láttu dashi, sojasósu og mirin sjóða saman í potti og helltu í grunnt fat.

2. Skerðu eggaldinin í fernt eftir endilöngu og síðan í 5 cm bita. Skerðu þétta skáskurði í hýðið svo lögurinn gangi betur inn.

3. Hitaðu olíuna á pönnu og steiktu eggaldinið fyrst með hýðið niður í 3 mínútur og síðan á hinum hliðunum í alls 3–4 mínútur þar til það er mjúkt.

4. Settu heitt eggaldinið strax í heitan dashi-löginn og veltu því í honum.

5. Kældu að stofuhita og settu síðan í kæli í að minnsta kosti 1 klukkustund (jafnvel yfir nótt) svo bragðið gangi inn.

6. Settu í litlar skálar ásamt leginum og berðu fram kalt með rifnu engiferi og þunnum vorlaukssneiðum.

Ráð: „Nibitashi“ merkir „soðið og lagt í bleyti“: heitt eggaldinið dregur dashi í sig eins og svampur. Rétturinn er bestur ískaldur á sumrin en geymdu hann í kæli við mest 4 °C og notaðu innan tveggja daga.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.