Kaldar bókhveitinúðlur með ídýfu (Zaru soba)

Aðalréttur + meðlæti 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
418kcal
19gPrótein
84gKolvetni
2gFita
Hráefni
  • Í ídýfuna
  • 300 ml dashi-grunnur
  • 5 msk. sojasósa
  • 5 msk. mirin
  • Í núðlurnar
  • 400 g soba-núðlur
  • 1 stk. nori-blað
  • 2 stk. vorlaukur
  • 2 tsk. wasabi
Lýsing

1. Láttu dashi, sojasósu og mirin fyrir ídýfuna sjóða, sjóddu í 1 mínútu, kældu og settu í kæli.

2. Láttu nægt vatn sjóða í stórum potti – án salts.

3. Dreifðu soba-núðlunum út í sjóðandi vatnið og sjóddu samkvæmt umbúðunum (um 4–5 mínútur). Hrærðu einu sinni á meðan.

4. Síaðu og skolaðu vandlega með höndunum undir köldu rennandi vatni til að fjarlægja sterkjuna. Dýfðu loks í ísvatn og láttu renna vel af.

5. Settu núðlurnar á bambussigti (zaru) eða disk og stráðu nori, skornu í þunnar ræmur, yfir.

6. Helltu köldu ídýfunni í litlar skálar og settu vorlauk í sneiðum og wasabi við hliðina. Hver og einn blandar þessu út í að vild og dýfir litlum núðluskömmtum í sósuna.

Ráð: Í Japan eru soba-núðlur borðaðar með því að súpa þeim upp: það telst ekki ókurteisi heldur kælir þær og dregur betur fram bragðið. Suðuvatninu (soba-yu) er að lokum hellt út í sósuna sem eftir er og það drukkið sem súpa.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.