Šalti grikių makaronai su mirkalu (Zaru soba)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 25 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
418kcal
19gBaltymai
84gAngliavandeniai
2gRiebalai
Ingredientai
  • Mirkalui
  • 300 ml daši pagrindas
  • 5 v. š. sojų padažas
  • 5 v. š. mirinas
  • Makaronams
  • 400 g soba makaronai
  • 1 vnt. nori lapas
  • 2 vnt. svogūnų laiškai su galvutėmis
  • 2 a. š. vasabis
Aprašymas

1. Mirkalui dašį, sojų padažą ir miriną užvirinkite, pavirkite 1 minutę, atvėsinkite ir dėkite į šaldytuvą.

2. Dideliame puode užvirinkite daug vandens be druskos.

3. Sobos makaronus išsklaidydami suberkite į verdantį vandenį ir virkite pagal pakuotę (apie 4–5 minutes), vieną kartą pamaišykite.

4. Nukoškite, po šaltu tekančiu vandeniu rankomis kruopščiai perplaukite, kad nusiplautų krakmolas, galiausiai panardinkite į ledinį vandenį ir gerai nuvarvinkite.

5. Makaronus sukraukite ant bambukinio sietelio (zaru) arba lėkštėje, ant viršaus užberkite plonomis juostelėmis pjaustyto norio.

6. Šaltą mirkalą išpilstykite į mažus dubenėlius, šalia dėkite žiedeliais pjaustytų svogūnų laiškų su galvutėmis ir vasabio – kiekvienas pats juos įmaišo ir mirko po nedidelį makaronų kuokštelį.

Patarimas: Japonijoje soba valgoma siurbiant: tai nemandagu nelaikoma, taip makaronai vėsta ir geriau atsiskleidžia skonis. Pabaigoje virimo vanduo (soba-yu) pilamas į likusį padažą ir išgeriamas kaip sriuba.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.